ashtanga yoga . lüneburg
 

der ashtanga yoga ist meditation in bewegung. schenke ihm deine aufmerksamkeit, um kraft aus seinen quellen zu schöpfen.

 
 

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inner freedom through outer limitation

ashtanga yoga ist ein sehr kraftvoller, dynamischer yogastil.

die abfolge der asanas (körperhaltungen) ist für jede serie festgelegt. es gibt sechs serien. traditionell funktioniert es so: erst wenn du die erste serie verinnerlicht hast, darfst du die zweite erlernen und so weiter. jede serie hat eine bestimmte intention. so dient die erste serie, yoga chikitsa, dem aufbau von stabilität, flexibilität und der herstellung körperlicher gesundheit. die zweite serie, nadi shodhana, arbeitet auf einer feinstofflicheren ebene mit dem nervensystem. über die nächsten serien weiß ich nichts aus eigener erfahrung zu berichten.

eine serie gibt einen festgelegten äußeren rahmen vor. du musst nicht überlegen, welche asana als nächstes kommt oder wie weit du in deiner praxis gehst. du musst nicht an den nächsten schritt denken - er steht fest. diese struktur kann dir dabei helfen loszulassen, kann also innere freiheit im üben bedeuten. denn nicht nachdenken zu müssen bringt dich ein stückchen näher an meditation.

meditation in bewegung mit schweißperlen auf der stirn.

mehr infos: 1, 2, 3

 
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